Tag 1. bei Diamond Muay Thai (29.01.)
Nach einer recht erholsamen Nacht packe
ich dirket am Morgen meine Sachen und checke im Pink-Bungalow aus.
Ist zu teuer und etwa 12-15 Minuten Rollerfahrt bis zu Diamond Muay
Thai. Also mit Sack und Pack auf den Roller und losgegurkt in
Richtung Vormittagstraining, welches hier zum Glück erst um 8:00 Uhr
beginnt (Wir erinnern uns: Chiang Mai: 6:20 Uhr)
Am Gym angekommen werde ich von Mon
begrüßt und ich lagere meine Klamotten vorerst in einem der Räume
ein. Mon bietet mir an, im Gym zu übernachten, sollte ich nichts
günstiges in der Nähe finden. Aber jetzt erst mal Training.
Zum Aufwärmen stehen Laufen oder
Seilspringen zur Auswahl. „It's up to You!“ Da entscheide ich
mich fürs Laufen. Mit einem Österreicher, dessen Namen ich leider
vergessen habe, Tanja aus Schweden und Amin aus dem Norden Thailands
geht’s 4 Runden um einen rechteckigen, künstlichen See direkt
neben dem Gym. eine Runde ist ca. 1 Km. So gegen 8:20 bin ich völlig
durchgeschwitzt, da es hier locker 26 Grad sind. Aber die 4 Runden
sind geschafft. Es folgt Dehnen und das Bandagieren der Hände.
Anfängern und Unwissenden wird unaufgefordert bei beidem von den
Trainer geholfen. Total unwissenden Einsteigern wird sogar Notfalls
noch eine Muay-Thai-Short ausgeborgt :-)
Alle aufgewärmt, gedehnt und
Bandagiert? Dann geht’s weiter zum Schattenboxen. ALLE vor die
großen Spiegel. Egal ob Neuling, Anfänger oder Fortgeschrittener.
Mon gibt die Schattenbox-Runden an. 3 X 5 Minuten mit jeweils 2 min
Pause. Die Trainer achten auf jeden. Beobachten, korrigieren,
demonstrieren und erklären.
Nach dem Schattenboxen ab in die
Boxhandschuhe und an die Boxsäcke. Parallel dazu holen die Trainer
sich immer einen heraus, und machen Pad-Work. Alles läuft in Runden.
Auch Sandsäcke und Pads. 5 Minuten Runden, mit je 2 Minuten Pause.
Normal sind 3 Runden Boxsack und 3 Runden Pad-Work. Wenn jedoch mal
ein Paar mehr Schüler da sind, können's auch mal 6 Runden Sandsack
werden, da jeder seine 3 Runden Pad-Work bekommt.
Im Anschluss sollte jeder noch 100
Fontkick's gegen den Boxsack und 50 Blocks vor dem Spiegel machen.
Danach steht es jedem frei, Gewichte zu stemmen und Situps oder
Liegestütz zu machen.
So gegen 10:30 ist meine erste
Trainingseinheit zuende, und ich bin total begeistert. Ich habe das
Gefühl etwas gelernt zu haben und alle sind super freundlich und
hilfsbereit. Ach, und sich vor unliebsamen Übungen wie z.B.
Schattenboxen durch zu spät kommen drücken, geht nicht. Mon achtet
darauf, das jeder seine 3 Runden absolviert ;-)
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Das Nachmittagstraining läuft nach dem
selben Schema wie das morgendliche. Hinzu kommt im Anschluss noch das
Clinchen (man kann grob sagen „Ringen im stehen“). Ich halte mich
aber da erstmal raus und schau lieber zu wie meine kollegen durch den
Ring Würfeln :-)
Food Marked in Tongsala |
Bei Diamond Muay Thai ist es mal echt
cool. Man hat hier von Anfang an das Gefühl dazu zu gehören. Hat so
was von WG. Die Trainer wohnen alle im Gym. Es gibt’s zwei
Toilettenhäuser mit Schöpfkellen//Eimerdusche und eine
Outdoor-Küche. Letzteres ist ja üblich hier. Das Gesamte leben
spielt sich ja draußen ab. Neben dem Boxring steht der Fernseher und
die Musikanlage, und abends sitzen alle zusammen, schlürfen Bier und
gucken Thai-Seifenopern oder Thaiboxen im Fernsehn!
Tag 2. bei Diamond Muay Thai (30.01.)
Am nächsten Morgen stehe ich so gegen
7:30 auf und schlufe mal zur Küche um mir einen Kaffee zu machen.
Außer mir ist noch keiner in Sicht. So gegen 7:50 kommen die ersten
erknautschten Trainer aus ihren Betten gekrochen und auch meine
Mit-Trainierenden kommen per Roller, Fahrad oder zu Fuß.
So um 8:00 geht’s los mit Laufen. Es
folgt der oben Beschriebene Trainingsablauf. Im Anschluss zum
Frühstücken richtung Foodmarket und dann mim Roller mal ne neue
Bleibe suchen.
Etwas abseites |
Mittbewohnerin |
Oldschool!! Gewichte aus Rohr, Palstikfalschen & Beton : |
Nach dem Training |
Nach dem Abendessen im 7eleven noch
zwei Bier geholt und im Gym noch etwas abhängen. Das ja morgen früh
los geht, hau ich mich gegen 22 uhr ins Bett.
Tag 3. bei Diamond Muay Thai (31.01.)
Das Training läuft ja immer gleich ab.
Morgens ist meist wenig los. 4-6 Leute. Ist echt angenehm. Heute
Nachmittag ist es auch sehr ruhig, und ich bekommen 2 Stunden
Einzelunterricht mit Chan. Selbiger achtet sehr auf Technik und ist
mir meinen Kicks sehr unzufrieden. Also 2 Stunden Kicks... Puh! Das
haut rein. Immer wieder werde ich korrigiert und bekomme Tips und
Tricks gezeigt.
Tag 4. bei Diamond Muay Thai (01.02.)
Blick vom Bett |
Klar gewinnt Amin. Das Video werde ich
die Tage noch hochladen.
Tag 5.-7 bei Diamond Muay Thai (02.-4.02)
Am Fußballplatz |
Ich kann jedem, egal ob Neuling, Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi hier zu trainieren. Zu erwähnen bleibt noch meine erste Runde Clinchen mit „Mee“ einem 1,90 großen und 100 KG schweren Thai... Puh, bin ich durch den Ring gewürfelt. Aber das macht mal echt Spaß! Und man kann sich nicht vorstellen wie anstrengend das ist....
Ruhiges Eckchen... |
Tag 8, bei Diamond Muay Thai & Reise nach Bangkok (05.+06.02,)
Mein letzter Morgen auf Koh Phangan
bricht an. Heute nach dem Morgentraining geht Richtung Bangkok.
Da meine Geldkarte nicht funktionieren
will, muss ich n bisschen sparen und fahre mit dem Bus zurück. 700
Baht (17,50€) inkl. Fähre und Bus.
Also Roller abgeben, diesen hatte ich
ja schlauer weise direkt am Pier gemietet, und ab aufs Boot. Wie fast
überall in Thailand bekommt man je nach Reiseziel einen lustigen
Bunten Aufkleber auf die Klamotten gepappt und man wird in die
richtige Richtung geschubst und in den entsprechenden Bus
verfrachtet. Rund 3 Stunden und einen Stopp auf Koh Samui später
sind wir auch schon auf dem Festland. Hier ab in den Bus der uns zu
einer Bus-Stadion fährt. Hier nochmal warten. Dann um nochmals in
einen Bus der uns zu einer Busstation fährt und dann, um 19 Uhr
geht’s auf in Richtung Bangkok. 10 Stunden später sind wir auch
schon da...
Morgens um 6 n zimmer zu finden ist so
gut wie unmöglich hier. Also lege ich mich nach einer Stunde
Fehlversuchen einfach in die Chillout-Ecke des New My House und penne
erst mal ne Stunde. Nach einem Frühstück und einem weiteren
Nickerchen wird hier auch ein Zimmer frei. 220 Baht (5,50 €) Sogar
mit eigener Dusche und WC!
Also erstmal was schlafen, Duschen und
Bus zum Flughafen buchen.
Um 5:00 beginnt die Heimreise...Ich wär
gern noch länger geblieben :-(